Foredrag for alle
De for tiden mest efterspurgte foredrag med Per Brændgaard for alle:
Foredrag 1:
SUNDHED PÅ EN NY MÅDE
Per Brændgaard giver en samlet indføring i sit syn på sundhed. Foredraget handler både om hvad, man skal gøre for at holde sig sund (kost, motion, osv.), og hvordan man kan gribe det an på en menneskelig og effektiv måde. Foredraget kommer hele vejen rundt om den sunde livsstil og den psykologi, der er på spil. Per Brændgaard vender op og ned på de traditionelle opfattelser af motivation og sund livsstil, og han gør op med mange myter. Det er både underholdende, befriende og inspirerende. Foredraget er for alle – uanset hvor lidt eller meget man interesserer sig for sundhed. Deltagerne vil gå hjem med konkrete idéer til, hvordan man også kan se på sundhed i sin dagligdag.
Foredrag 2:
SLANK MED SMÅ SKRIDT
Per Brændgaard viser, hvordan man kan opnå et stort og holdbart vægttab via små og gradvise livsstilsændringer (små skridt). Helt uden slankekur. Deltagerne vil høre, hvorfor slankekure ligefrem kan virke fedende og føre til spiseforstyrrelser – og hvorfor motion slanker dårligt. Deltagerne vil lære, hvad man så kan gøre i stedet for. Der vil være mange konkrete konkrete eksempler og forslag, der er simple at omsætte til praksis, også selvom man har en travl hverdag. Deltagerne vil lære, hvordan man finder frem til de helt rigtige, effektive små skridt. Foredraget er for alle, uanset hvor mange eller få kilo man ønsker at smide. Foredraget lægger sig op ad de to selvhjælpsbøger, som Per Brændgaard har skrevet i samarbejde med Sundhedsstyrelsen: ’Små skridt til vægttab – der holder’ og ’10 veje til vægttab’. Det hele bliver serveret med en stor portion humor.
Foredrag 3:
MINDFUL SPISNING
Per Brændgaard giver i dette foredrag en introduktion til mindful spisning. Han forklarer, hvad mindful spisning går ud på, hvorfor det er godt, og hvordan man gør det helt konkret i hverdagen. Det nye i mindful spisning er, at det hverken handler om, hvad, hvornår eller hvor meget man spiser. Det handler udelukkende om, hvordan man spiser – den indre regulering. Mindful spisning er for alle, uanset om man ønsker vægttab, befrielse fra kostreglernes tyranni, mere nydelse eller mindre stress – eller alle fire virkninger på én gang. Deltagerne vil lære at give slip på de strenge spiseregler og spise med nærvær og nydelse i stedet for. Foredraget lægger sig op ad bogen ’Mindful spisning’ af Uffe Damborg og Per Brændgaard, der udkommer i 2012. Det er muligt at inkludere en praktisk instruktion i foredraget, hvor deltagerne får mulighed for at prøve mindful spisning i praksis – f.eks. af et æble.
Skræddersyet foredrag:
Alle foredrag kan tilpasses særlige målgrupper, f.eks. unge/voksne/ældre, kvinder/mænd, raske/syge, meget/lidt motiverede, særlige faggrupper, osv. Per Brændgaard tilbyder også skræddersyede foredrag med andre emner eller vinkler end dem, der er nævnt her på siden.
