Foredrag for professionelle
De for tiden mest efterspurgte foredrag med Per Brændgaard for professionelle:
Foredrag 1:
SUND LIVSSTIL MED SMÅ SKRIDT OG MINDFULNESS
Per Brændgaard giver i dette foredrag en samlet introduktion til sit syn på sund livsstil. Det handler om menneskelig sundhed og alle KRAMS-faktorerne (kost, rygning, alkohol, motion, stress – og en række andre sunde faktorer, der begynder med S). Per Brændgaard forklarer både, hvorfor man skal leve sundt, hvad den sunde livsstil indeholder, og især hvordan man griber det an i praksis. Han præsenterer sit koncept om små skridt plus mindfulness. Der bliver leveret konkrete, brugbare råd, og der bliver gjort op med mange myter om sundhed undervejs. Deltagerne vil gå hjem med ny inspiration og konkrete teknikker, der kan bruges i det daglige sundhedsarbejde.
Foredrag 2:
VÆGTTAB MED SMÅ SKRIDT
Per Brændgaard giver i dette foredrag en introduktion til små skridt-metoden i forhold til overvægt og vægttab. Foredraget tager udgangspunkt i bøgerne ‘Små skridt til vægttab – der holder‘ og ’10 veje til vægttab’, som Per Brændgaard har skrevet i samarbejde med Sundhedsstyrelsen. Deltagerne vil lære, hvad små skridt-metoden dybest går ud på dybest set – og hvordan den ofte bliver misforstået af både professionelle og brugere. Foredraget indeholder en præsentation af den nyeste fysiologiske og psykologiske forskning på området.
Foredrag 3:
MINDFUL SPISNING
Per Brændgaard giver en introduktion til mindful spisning-konceptet, som han har udviklet i samarbejde med psykolog og meditationslærer Uffe Damborg. Mindful spisning handler om, hvordan du spiser og den indre regulering af spisning. Mindful spisning er kuren mod slankekure, der fører til et sundt og stabilt vægttab. Det er særlig effektivt til at håndtere overspisning, spisning på følelser, trøstespisning, madmisbrug og “sukkerafhængighed”. Men mindful spisning er ikke kun for folk, der vil tabe sig, eller som er spiseforstyrrede. Det er en spisemåde for ALLE, der fører til mere nærvær og nydelse i hverdagen. Foredraget indeholder en gennemgang af mindfulness-forskningen på området. Foredraget kan med fordel kombineres med praktisk afprøvning af meditation og spisning.
Skræddersyet foredrag:
Alle foredrag kan tilpasses særlige faggrupper og slutmålgrupper, f.eks. børn/unge/voksne/ældre. Per Brændgaard tilbyder også skræddersyede foredrag med andre emner eller vinkler.
