Dansk Sundhedsinstitut har udgivet en ny, interessant rapport om livsstilsbehandling af overvægt og fedme. Rapporten er baseret på en litteraturgennemgang.
Forfatterne Helle Max Martin og Ann Nielsen konkluderer, at interventioner, der kun fokuserer på kosten eller motionen – eller en kombination af kost og motion – kun har en beskeden effekt – specielt på længere sigt, dvs. det varige vægttab. Kost og motion er åbenbart slet ikke nok. Der skal noget andet til.
Rapporten viser også, at interventioner med fokus på adfærdsændring har bedre effekt på lang sigt. ”Adfærdsændring” dækker over interventioner, hvor deltagerne ikke blot har fået et kost- og motionsprogram. I ”adfærdsændring” arbejder man mere psykologisk, dynamisk og menneskeligt med hele adfærden – hvilket i sidste ende også fører til ændringer i netop kosten og motionen. Det er blot en anden vej til det samme mål – der åbenbart virker bedre på sigt. Måske fordi der er mere plads til frihed og forskellighed. Mere plads til at være menneske. Den primære virkningsmekanisme er adhærens (efterlevelse).
Rapporten viser også, at gruppebaserede programmer formentlig virker bedre end individuelle programmer, og at internetbaserede programmer formentlig virker bedre på længere sigt, da for mange før eller siden falder fra programmer, der kræver, at man møder op i den ”virkelige” verden.
Mindfulness er i øvrigt grupperet under adfærdsmedicin i USA.
